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今天，申城以多云天气为主，阳光不时露脸。早晨全市气温起步在2℃～8℃之间，白天在偏东风的吹拂下，最高气温回升到16℃附近。然而，天气舞台即将上演冷暖“大逆转”。气象部门特别提醒，接下来的一周，本市气温起伏剧烈，恍如两季。
马年小观念
每天晚上11时之前入睡，中午小憩15～30分钟，养出好休眠，叫醒全身好状况。
新的一年
睡好子午觉
睡“子午觉”，即子时（晚11时至凌晨1时）深睡，午时（上昼11时至下昼1时）小憩，这一作息源于《黄帝内经》的“子午流注”表面，契合东说念主体气血开动规矩。
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子时深睡养胆
子时胆经应时，越大配资服务胆气生发起来，全身气血随之而起，而养胆经的最佳材干即是睡觉。如因熬夜错过此时辰段的休眠，肝胆无法充分休息，容易导致面色发黄、皮肤大概、长色斑等。是以，即使无法按期上床，也要闭目养神，让肝胆获取截止消弱。
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午时小憩养心
午时心经应时，此时小憩能养心。心经应时，可鼓动血液平素开动，使东说念主充满活力。尤其是晚上休眠不及、早上责任贫困的东说念主群，即使午时无法入睡，也需静心闭目“入静”，缓解身段疲困。午睡时长以15～30分钟为宜盈富优配，最多不跨越1小时，幸免久睡影响夜间休眠。
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